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苗栗縣 / 華視新聞 吳烈安 林品鑫 巫召清 苗栗報導台灣國寶魚櫻花鉤吻鮭復育有成，雪霸國家公園管理處，更選擇在國寶魚曾經出沒的歷史棲地放流，這次團隊選擇海拔和水質，適合生存的合歡溪小嘆息灣，一次放流2400尾小魚。團隊一行人長途跋涉，從清晨開始，花8個多小時，終於完成任務。台灣國寶魚櫻花鉤吻鮭復育有成，雪霸國家公園管理處更選擇在國寶魚曾經出沒的歷史棲地來放流，包括七家灣溪、羅葉尾溪等地，後續也確定櫻花鉤吻鮭能穩定繁衍。這次團隊選擇了海拔和水質，適合生存的合歡溪小嘆息灣，一次放流2400尾小魚。不過因為放流地，位在偏遠山區，團隊一行人長途跋涉，從清晨開始，耗費8個多小時，終於完成任務。清晨五六點，團隊準備放流的小櫻花鉤吻鮭裝好，開車前往合歡山，中途還得停下來換水，關心小魚的情況，進入山區，只能一人背著一箱，沿著山稜線慢慢爬，經過長途跋涉，才到了合歡溪的小嘆息灣，重頭戲上演，小魚爭先恐後的游出，高畫質水底攝影機，清楚拍到魚兒在水裡，自在游來游去的模樣，研究人員初步確認，歷時8個小時的放流任務成功，2400尾櫻花鉤吻鮭，重回他們曾經存在的歷史棲地，雪霸國家公園管理處副處長鄭瑞昌表示，會仔細的對這個地方進行監測，那一直到牠能夠自我繁衍，那甚至完成一兩個世代以後，再停止放流的工作。負責復育的雪霸國家公園管理處說，包括之前七家灣溪，羅葉尾溪等地，櫻花鉤吻鮭都適應良好，當地部落也會組成護魚隊，保護這群好不容易，才能回到老家的國寶魚。 原始連結 更多華視新聞報導看見雪霸之美 外籍遊客9/1起可提早4個月申請入山

誕生於 2015 年的初代 Moto 360 智慧型手錶，當年可是憑著出眾的外型，為初出茅廬的 Google Android Wear 平台吸引到了超高的關注度。但後來隨著可穿戴裝置市場的發展，Moto 的這條產品線卻因為種種原因而逐漸被人所遺忘。。時至今日，或許是因為看到 Nokia、BlackBerry 等老品牌在被授權給 HMD、TCL 後又重新回到人們的視野，Motorola 也跟 eBuyNow 達成了類似的合作，以授權方式實現了 Moto 360 的回歸。這次的新品在外觀上繼承了過去 Moto 360 的設計語言，不過在當年算是少見的圓形錶盤設計，放到當下的市場中外觀優勢就沒有那麼明顯了。而在規格方面，裝置搭載了高通 Snapdragon Wear 3100 處理器、1GB RAM 和 8GB 內建儲存。除此之外手錶也配備了 AOD 螢幕並支援快速充電（一小時充滿），滿電狀態下的續航力號稱可以達到一天（開啟只顯示時間的省電模式後能用三天）。至於發售資訊，新 Moto 360 的價格是 US$350（約 HK$2,740 / NT$10,700），它將會從 11 月中旬起在美、加、英開啟預售，預計 12 月正式出貨。

作者為美國Sam Houston州立大學政治系助理教授高雄市長韓國瑜受哈佛大學費正清中國研究中心邀請，即將前往美國訪問，這份來自美國的演講邀請，在台灣引起媒體和政界人士議論，因為大家猜想美國政府和學界已經預期，韓國瑜將爭奪總統大位，所以要先做準備，可是，美國真的有那麼了解台灣政局發展嗎？與其說邀請韓國瑜訪美，是華府和美國學界認為韓國瑜將會參選總統，所以想對未來台灣可能的領導人進行面試，不如說美方驚覺他們對台灣民意認識不足，因此採取亡羊補牢的措施，想重新加強對台灣政情的掌握。事實上在兩零一八年台灣九合一選舉前夕，美國學界和華府都還一面倒的認爲，就算民進黨不會選得很好，但國民黨也不可能有翻身的機會，而這也是為什麼主流媒體如紐約時報在選後，會用「驚人」一詞來形容台灣選舉的結果。從台灣看世界，媒體和民眾總認為全世界都覺得台灣在世界上有關鍵的角色，不過，真實的情況是，除了台灣自己，恐怕不會有哪一國真的把台灣看得很重要，而美國政府和學界對台灣的認識自然也相當有限。以華府的政治人物們來說，他們對台灣的認識，除了台灣駐外代表處的官方正式管道之外，許多訊息都來自在美國長期支持台灣民主運動，爭取台灣獨立的海外台灣社團。這些旅美台灣社團透過選舉募款和生意往來，與眾多美國國會議員建立良好的關係，也因此在川普上台決定要對中國採取強硬手段，使得美中關係日益緊張之際，成功遊說美國國會通過幾項對台灣有利的法案。然而，透過這些海外台灣同鄉組織獲得台灣相關資訊，美國政治人物和學界對台灣的認識，究竟真的是台灣的主流民意，還是只獲得了片面的消息？從美國媒體和學者專家都認為台灣主流民意是要跟中國切割，認定兩岸之間的九二共識，已經不再被大多數台灣人所接受來看，他們對台灣的認識恐怕真的不算全面。話說回來，相較於為了捍衛台灣主權而向美國靠攏的主張，在當前一心想要制衡崛起中國的美國眼中，想與中國保持經貿關係穩定的想法，反而成了阻礙美國以台灣箝制中國的阻力。加上泛藍陣營在美國沒有花心思建立交流和溝通的管道，導致美方認為在台灣支持擴大與中國交流的民意只是少數，並且對兩岸和平的主張越來越摸不著頭緒。在世界兩強之間求生存，要不要選邊站值得台灣仔細思考。理論上來說，因為對民主價值的認同，選擇跟美國親近本是再自然不過的事，但是轉過頭面對現實，中國的市場商機和就業機會，也的確可以滿足當前台灣許多人民的需求。不管是政治人物，學者專家，還是商界人士，台灣的社會菁英同溫層裡，不論主張的是親美還是和中，其結果都對身為菁英的同溫層沒有太大影響。可是，不同的選擇卻會對絕大多數台灣人民的生活帶來不同的衝擊。簡單來說，台灣人民不是不懂民主的價值，而是多數人口袋裡根本沒有本錢，可以跟同溫層裡的菁英站在一起。邀請韓國瑜訪美，不是美國人熟悉台灣，而是想要知道為什麼，台灣政府和旅美菁英們所提供的資訊，會跟選舉結果有這麼大的差異。說穿了，韓國瑜訪美行，根本不是去接受美國面試，而是要去給美國人上一堂台灣民主課。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

台北市 / 綜合報導華視主播-朱培滋「培你聊電影 」，每週五14:00、週六09:00、12:00和15:00鎖定華視12頻道，週六12:30華視臉書、官網！答題週週抽電影票！這禮拜的問題是→《魔鬼終結者─黑暗宿命》的導演是誰？曾導過哪部片?抽獎辦法→點入上述連結看完影片，在臉書連結底下留言說出答案並Tag朋友，分享新聞連結設定公開發布，就符合抽獎資格唷！本週留言抽出《魔鬼終結者》電影周邊9組、《決戰中途島》電影周邊5組，另外《紫羅蘭永恆花園外傳：永遠與自動手記人形》直播中送出2組、培滋粉專抽3組。本週活動日期11/2-11/4（週六12點半至週一晚上5點，週一晚上5點半直播抽出名單，公布在新聞內文和臉書新聞連結留言區）●若遇到突發事故，華視有權停止活動或更改相關活動內容●●主辦單位保有隨時更換等值商品之權利，且不另行告知●●本抽獎活動僅限台澎金馬地區觀眾參加●●電子序號贈品可能需酌收手續費，敬請可接受再參加●培你聊電影、週末不無聊!本週又有不少新電影上映呢?配合萬聖節剛過，我們先來介紹這部超級應景的電影《阿達一族》，它是首部動畫登上大銀幕、從漫畫改編的電影，描述阿達一族陰森、奇怪又非常富有，讓外界無法理解！這次當小孩長大想融入正常生活，卻遭到排擠，阿達一族能化解危機嗎？我自己是阿達一族的粉絲，非常喜歡他們的黑色幽默加上造型，這超鬧一家人的故事在1991年甚至被翻拍成電影，喜歡的觀眾可別錯過啦!至於接下來這一部要介紹的，算是經典中的經典啦!《魔鬼終結者》推出續集《魔鬼終結者─黑暗宿命》，下週上映、預告片先睹為快。《魔鬼終結者─黑暗宿命》將會是「莎拉康納」傳奇故事的最終篇章，描述70歲阿諾史瓦辛格回歸，以人類型態出現，探討終結者T-800的原始設計故事，這次請回主創金三角相隔28年再度攜手合作，並由《惡棍英雄：死侍》鬼才導演提姆米勒執導，電影續接《魔鬼終結者2：審判日》劇情，日前在美國進行首波試片時，大獲好評，不只是女力大爆發，據說還非常感人呢!而接下來這部，也是動畫電影《紫羅蘭永恆花園外傳：永遠與自動手記人形》，預告片先睹為快；電影描述受到約束的貴族少女，和能提供「自動手記服務的人偶」相遇，當她發現少女心理的秘密，便想辦法寫信幫助她。這是由相當知名的日本京都動畫製作的劇場版，就在今年 7 月中不幸爆發京都動畫縱火事件，前一天正好是這部電影的完工日。電影上映後，京都動畫也首度公開「完整」工作人員名單，包含縱火事件罹難者。不只劇情感人，還有相當唯美的畫面和悠揚的音樂，有在關注動畫的朋友，一定會喜歡。好啦!繼續是國片時間，本週要跟大家推薦的國片《陽光普照》，是導演鍾孟宏的第五部劇情長片，電影入圍金馬11項大獎，而且還入選包含多倫多、釜山國際影展等，預告片馬上來看。電影講述原本平凡的一家人，當父母之間只剩下習慣不再溝通，有一天因為兒子在外面逞凶鬥狠，得到少年輔育院服刑，也讓全家人生活一夕變調，且就算是出獄後，還是受到昔日損友的糾纏，進而影響到整個家庭。導演不斷強調他是以家的概念在拍電影，當中包含巫建和、陳以文雙雙入圍影帝，柯淑勤問鼎影后，劉冠廷以及溫貞菱則入圍男女配角，演員也接受華視專訪，一塊來看。其實巫建和自己有學過散打，電影當中他在輔育院被欺負，可都是真打啊!至於導演為什麼要拍這部電影，他說這其實是他和朋友聊天時獲得的一個靈感，至於為什麼要叫《陽光普照》?來看導演怎麼說。我看完電影的心得是，整部電影雖然淡淡的，但最後結局的衝擊真的很大，喜歡國片的觀眾朋友不妨進電影院欣賞一下了，說不定對你的家庭會有不一樣的看法。好啦，說到這裡，也要做個預告。同樣也是國片，由藍正龍初執導演筒的電影《傻傻愛你傻傻愛我》，下週會有演員和導演專訪，這部電影集結恬妞和郭書瑤，男主角其實是個唐寶寶，拍片時間得拉的更長，想知道拍片過程有哪些甘苦談，別忘了鎖定下週的培你聊電影、下次見囉!原始連結更多華視新聞報導 【培你聊電影】李安李淳來台 電影同期上映搶票房話題夯 【培你聊電影】國片接連上映進軍國際 培你聊電影專訪演員導演

記者邱于倫／綜合報導作品曾二度獲坎城影展青睞的新銳女導演潔絲汀楚特 Justine Triet最新力作《寂寞診療室》（Sibyl）今年再受坎城影展肯定，榮登正式競賽片，亦成為金馬影展選映作品，好評高人氣更讓票券甫一開賣即造成影迷瘋搶，完售在即，導演更將於下週五抵台為金馬影展及11月29日電影正式上映宣傳。▲《寂寞診療室》電影劇照。（圖／Catchplay提供）而憑《藍色是最溫暖的顏色》爆紅的阿黛兒艾薩卓普洛斯Adèle Exarchopoulos在片中飾演深陷三角戀情糾葛的女演員，焦躁不安的她在求助比利時性感甜心薇吉妮愛菲亞Virginie Efira飾演的心理師後，讓彼此的生活發生天翻地覆的改變，甚至將心理師也捲入她與凱薩獎男神影帝加斯帕德尤利爾Gaspard Ulliel間錯綜複雜的感情，情慾解放又急轉直下的故事情節，讓電影在坎城影展首映後，獲觀眾大讚本片堪稱年度驚喜。▲《寂寞診療室》電影劇照。（圖／Catchplay提供）《寂寞診療室》描述厭倦諮商工作的心理治療師西碧兒（薇吉妮愛菲亞 飾）一心想重操寫作舊業，轉而成為一名小說家，因此拒絕許多前來求診的病患，但禁不起焦慮不安的新銳演員瑪格（阿黛兒艾薩卓普洛斯 飾）一再請求而接受她的看診。然而，在諮商過程中，意氣消沉的西碧兒卻逐漸著迷於瑪格狂亂動盪的人生，視瑪格為寫作的靈感泉源，不僅愈來愈涉入瑪格的生活，自己的生活也逐漸失序。該片預計在11月29日上映。更多三立新聞網報導醫師尪婚後近況曝！阿嬌「唉常吵架」：他最愛講這句堵我嘴高慧君鬧上警局！竟因「這件事」意外升級成國際案件回不去了！小丑「階梯歡樂跳舞」影片 竟搭上壯陽藥配音首次所有金馬入圍者都有沙龍照！網讚：準影后的她最妖嬌

娛樂中心／綜合報導不少粉絲喜愛的香港女團「Twins」成員阿嬌（鍾欣潼）2018年12月和「醫界王陽明」賴弘國在香港舉辦婚宴，正式成為台灣媳婦「賴太太」，終於步入禮堂的好消息，也讓身邊親朋好友感到相當開心，經紀公司老闆楊受成更大方承諾包辦婚宴支出費用，還送上價值港幣750萬元（約3000萬台幣）的上海豪宅當作嫁妝。而兩人婚後的生活也備受注目，阿嬌近日就在節目上透露，老公賴弘國「很愛找我吵架」。▼▲阿嬌與台灣醫生賴弘國結婚約一年。（圖／翻攝自IG）阿嬌參加節目《演員請就位》與明道飆演技，在事前受訪時她也跟同樣來自台灣的明道分享與老公相處的近況，笑稱自己跟賴弘國很愛吵架，不過礙於對方講的是普通話（國語），她自己講的是廣東話，所以普通話不太在行的她吵起架來就顯得吃虧，老公還很喜歡說出「你看你又這個態度！」讓阿嬌滿頭霧水，最後只能暗自聽老公訓誡，結束這回合。▼▲阿嬌分享與老公私下的生活。（圖／翻攝自微博）事實上，現年38歲的阿嬌，其實與老公一直早已準備好當新手爸媽，去年12月兩人在香港的尖沙嘴舉辦盛大婚宴時被問及生子計畫，當時阿嬌轉過頭看著老公：「你能幫我懷孕嗎？」賴國弘也馬上回答：「很想幫」此話一出立刻閃瞎現場眾人，不少人也瘋狂敲碗，這也讓大家紛紛非常期待這對高顏值夫妻生出的可愛寶寶。更多三立新聞網報導高慧君鬧上警局！竟因「這件事」意外升級成國際案件女星厭倦工作躲起來！意外碰到「她」後全部都天翻地覆回不去了！小丑「階梯歡樂跳舞」影片 竟搭上壯陽藥配音她穿「丁字褲」扮蛇姬後仰下腰 網驚見胸前大開：走光了

【早安健康／周思潔（歌手、勵志人心作家、心靈導師）】說來也許大家都不相信，我開課十七年來，胖了十七公斤，也就是說，我一年胖了一公斤！也許一般人會說胖一公斤又沒什麼，但是如果和我當藝人時的四十五公斤的體重相比，其實很驚人。去年，我發現我最胖的體重高達六十一．五公斤，這才讓我開始緊張，因為這對健康和外型來說都不是好事，於是我下定決心必須循序漸進瘦回體重四十五公斤。  我花了一年的時間，參考了所有瘦身方法的總和，找出最適合自己，也最健康的方式，我稱呼它為「心滿意足瘦身法」，我用了這個方法，目前已瘦了十三公斤，平均一個月瘦了一公斤。很久沒看到我的朋友都會很驚訝地問我到底是怎麼瘦下來的？現在，我就來和大家分享。  一、飯前至少先喝七百CC的開水 每個人都知道自己的吃飯時間，至少在吃飯前花二十分鐘慢慢喝七百CC的開水，這樣一來，其實已經佔掉胃的部分空間了，那一餐至少不會吃太多。  二、每餐先吃蛋白質，比如肉和蛋，其他什麼都吃 我的原則是不要太勉強自己，這樣才能養成瘦身的好習慣，而不是用激烈的飲食和手段讓自己瞬間瘦下來，這樣反而容易復胖。如果真的很想吃某樣食物，那就去吃吧！只要不過量，無需痛苦的限制自己，如果今天因為吃大餐胖了○．五公斤，這兩天就提醒自己控制一下，讓體重回歸。  三、每天量體重 無論多忙，每天早晚定時裸身量體重，因為這時的體重沒有加上衣物，量出來最準確。飲食得當的話，每天瘦個○．二～○．三公斤是常有的事。  瘦身別苦待自己！只要吃對順序，吃對方法，偶爾犯規也無所謂，下一頁教你「樂在吃」還能狂瘦13公斤的更多秘技！  四、睡眠要充足 以前會發胖的原因之一就是長期睡眠不足，因為我每天凌晨三點半就要起床，為全臺演講的行程奔波，平均每天只睡三個小時，身體沒有辦法代謝和燃燒脂肪，當然會發胖。  五、晚餐不吃澱粉 平常的生活裡，我會盡量在六點前把晚餐吃完，如果當日有重要的飯局才例外，原則就是晚餐儘量不碰澱粉類食物。  六、下午四點以後不進食 這是有特殊任務需要快速瘦身時才會採取的方法。如果要吃就喝一點分子小的乳清蛋白或燙青菜，這兩種熱量都很低，都會讓肚子有飽足感。  七、運動是必須的 尤其在瘦身遇瓶頸期時，運動將能更有效的協助體重下降。  其實我一直強調，瘦身千萬不要苦了自己。我平常第一餐飯後會喝杯咖啡，吃一點甜點，因為這是生活裡讓自己快樂的小小儀式，我不會因為想瘦身減肥就禁止它。而且我的工作常常在晚上課後要和學生吃飯聚餐，總不能跟我的學生說老師現在減肥中，這個不能吃那個不能吃吧，這樣太掃興！  如果有飯局，我一樣會去吃，只是我會控制自己吃的量，過多就打包回家，才不會掃了大家的興。身體是這樣的，當你的細胞告訴你它想吃，你就要讓它吃；當你越壓抑，當它忍不住時，反而吃得更多。有一個方法也許可以解救一時的嘴饞，那就是細嚼慢嚥。當你把食物嚼久一點，腦細胞會接收到彷彿已經吃很多的訊息而得到滿足。如此一來，吃的量也不會過多。  只要吃對順序，吃對方法，偶爾犯規也無所謂，不然人生無法享受口腹之慾還有什麼樂趣呢？即使要瘦身，我也不想強迫自己，要瘦得健康、瘦得開心，才能最有效也最持久。  本文摘自《傻傻的花》／周思潔（歌手、勵志人心作家、心靈導師）／時報出版  …  延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】更多相關健康新聞開車姿勢嚇人「捲曲像蝦」！竟是這病睡前一杯助眠？醫師喝到肝壞脾臟腫大減肥吃藜麥代替白飯 別忽略這地雷感冒快快好！4種吃法改善流鼻水、腹瀉停用洗髮精 學會4步驟洗頭逆轉掉髮今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

[新頭殼newtalk] 今（3）日《英雄聯盟》四強對決中，歐洲勁旅 G2 Esports（G2）以 3：1 擊退 SK Telecom T1（SKT），賽後中路選手 Caps 接受現場主持人Sjokz的訪問。Q：在摧毀對方主堡時，你腦海中第一個想到的是什麼？擊敗SKT，連續兩度殺入世界賽的決賽對你來說有什麼意義？我只能說今天真的是太瘋狂了，尤其是最後一局，我們當時劣勢其實非常地大，而我們真的是在努力透過擊殺來試圖挽回劣勢，最終犽宿（Perkz）終於拿到四連殺，然後透過傳送，我們終於拿下了比賽，嗯，我真的很開心！Q：這個系列賽真的打得相當火熱，有很多時候其實你們是處於逆風的狀況，可以跟我們談談你在比賽過程中面臨怎麼樣的壓力嗎？我真的覺得 SKT 表現得很出色，所以我們也特別緊張，不過毫無疑問地，我們先前是交手過，所以也可以肯定地說，面對 Faker 我也有點緊張，但我們就只是拚盡全力，最終還是贏下來。Q：Caps今年的場景對你來說肯定似曾相識，去年的你也一路殺進總決賽，不過當時 FNC 與 iG 的對決徒留遺憾，今年來到總決賽感覺有沒有什麼不同？你又有多大的信心能將獎盃留在歐洲主場呢？距離總決賽還剩下一周，我們就盡全力吧，其實這禮拜我身體微恙，所以我和隊友保證，如果他們今天能carry，那下周就放心交給我吧，所以我肯定會拿出最佳表現把FPX送回家！Q：Caps，最後給你一個和觀眾們交流的機會，他們為你搖旗吶喊的音量非常驚人，Perkz上個禮拜說過，現場聲音這麼大很難集中精神，那麼你現在有沒有什麼想對觀眾說、來感謝他們的應援呢？老實說，我已經在西班牙馬德里打過三次比賽了，每一次觀眾都很瘋狂，而巴黎的觀眾可以說是和馬德里不相上下，所以真的非常感謝大家！ 更多新頭殼報導英雄聯盟世界賽》問鼎冠軍！G2 殺進總決賽英雄聯盟世界賽》四強心理戰？G2 推特狂捧 SKT

【早安健康／王彥文報導】覺得疲累嗎？覺得最近腦子轉得不夠快嗎？覺得自己老是在生氣、不耐煩嗎？這些情緒的起源可能是日常飲食中缺乏維生素B群、缺乏鋅、缺乏鐵的關係。近年日本的心療內科醫師們發現許多上門求診的患者，實際上只是營養不均衡或不夠，使得情緒出現大幅波動。 血糖影響情緒：不是心生病，而是營養不良！ 日本的開業心療內科醫師姬野友美發現，這幾年因為易怒、不安、抑鬱等狀況上門求診的患者，許多人都是因為飲食過於偏重碳水化合物，攝取大量醣類時胰臟會分泌大量胰島素、讓血糖忽然上升，但上升的血糖值越大、消化完後的血糖下降幅度也會更大，習慣這樣的反覆後空腹時的血糖值會越來越低。由於大腦幾乎完全依靠血糖來運作，血糖值低下對大腦的內分泌有極大影響，內分泌不穩定、情緒也就跟著不穩定，而且這樣的傾向在年輕族群內更明顯。 日本山口醫院的精神科主任奧平智之醫師也發現這種「營養型抑鬱」患者之人數有逐漸上升的趨勢。他表示現代人的忙碌生活，常使人沒精力注意自己在飲食上的營養攝取是否平均。但其實很多情緒上的問題，都是由於日常飲食營養攝取得不夠、不均衡產生的。 姬野醫師更表示，來到她的診所覺得自己是不是患了憂鬱症的女性患者，有80％在問診後確定缺乏鐵質，這時候她便會處方富含鐵質的牛肉與豬肝，代替藥物，治療成效一樣好。 營養不良會導致哪些情緒障礙 姬野醫師與奧平主任都表示：醫學界在上世紀60年代便開始注意到缺乏營養會導致身體狀況與情緒出現障礙。人體所需的各種營養素不足，會使得腦內的神經傳導物質失去平衡，使得情緒不穩定。以下這幾種情緒狀態，經常是因為某種維生素不足而造成的：   … 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

在工商社會中，年輕人如何照顧父母是重要議題。天下文化昨（二）日舉辦《顧爸媽，這樣做最安心》新書分享會，作者詹鼎正現任為台大醫院竹東分院院長、台大醫院老年醫學部主治醫師；老年醫學權威詹鼎正表示，書中介紹照顧爸媽的難題，常態老化的原則，如何從食衣住行育樂做到日常保健，以及摘要性地論述老年人的一些常見的慢性疾病，可以當作一本工具書。根據國家發展委員會推估，二○二六年台灣老年人口將突破廿%，進入「超高齡社會」，推動高齡醫學已經是刻不容緩的事情。台大老人醫學權威詹鼎正表示，老人醫學講究的是「全人醫療」，關切的重點並不是如何治「病」，而是如何醫「人」；透過周全性的評估，照顧到全老人家的生活品質、生命尊嚴。書中分享顧爸媽的十三大難題、我們是怎麼變老的？、銀髮族的日常保健、十八種常見疾病以及談預立醫療決定等。老人家應該定期打疫苗嗎？有些老人家對打疫苗這件事頗抗拒；詹鼎正表示，對絕大多數的長輩來說，接種疫苗是相當安全的，可以大幅降低染病的機率，有接種就有保庇。打疫苗會有五至七成的保護力，可以大幅降低感染的機會。很多老人家上了年紀之後，身高就會縮水或是駝背，常認為這是老化的自然現象而不以為意，詹院長提醒，若身高縮水四公分就應注意，應到醫院做進一步檢查。另可以讓老人家背部貼著牆壁站立，測量後腦勺跟牆壁的距離，正常來說，後腦杓應該可以貼著牆，但是若產生超過三公分的間距，則可能有駝背現象。預防重於治療，平時就要多攝取含鈣量高的食物，像是黑芝麻、豆類、深綠色蔬菜、海藻、海帶、香菇、髮菜等，並適度日曬與運動，以保留骨本。對老人家來說，死亡率最低的BMI區間是廿七～卅。體態圓呼呼的老人家，可能比瘦乾巴的老人家活得好、活得久，除非高齡者的肥胖問題已經影響健康及生活，否則沒有必要特別減肥。詹鼎正院長表示，比起過胖反而比較擔心老人家體重過瘦，過瘦比過胖危險許多，特別是短期內急速變瘦，這是一個不可忽視的警訊，有可能是疾病或營養不良的結果，會導致生活功能降低，甚至提高死亡風險。年長者可用年紀來減體重，過廿代表太瘦了。有些老人家對維他命等保健食品有種「信仰」，認為吃保健食品是「有病治病，無病強身」，萬一吃錯或吃太多，非但治病或強身反而傷身。保健食品是補不足，不要把食品當藥吃；詹院長表示，長者日常三餐均衡飲食，其實沒必要特別補充保健食品。《顧爸媽，這樣做最安心》期待建立民眾對高齡醫學的正確觀念，並提供食衣住行育樂等日常生活保健指南，幫助讀者讓爸媽能夠享有一個康樂晚年，為自己也為爸媽的將來擁有一個「活躍老年」。